体力測定

朝から雨

　　それも　寒い。足が　痛い。
この前の暑さは　どこへ行ったのだろう・・・・


昨日は　通所リハビリでした。

1ヵ月に　1回の　体力測定。
　　国の方針とか・・・

　　そんなに度々　体力測定しなくても・・・
　　　　　　変わらないと思うのだけど・・・と　
　　　
　　　　ブスブス思いながらの参加。


グループに分かれて　
　　　歩行　・　片足立ち　・　握力測定　などしました。

私は　おださん　まつもとさん　いわさきさん　の4人グループです。

　　　片麻痺は　私　一人です。

みんな　歩くのが　早いです。
　　　
　　　おださんは　速足のとき　走られたのですよ。

　　　　　　みんな　拍手喝采。

　　　私ときたら　速足の方が　タイムが悪かったよ。

私がみんなより　よかったのは

　　　左手の握力測定でした。

　　　体力測定が済むと　まつもとさんが
　　　　　　「ちょっと　私の手を握って見て・・・」と　
　　私が　優しく左手で　まつもとさんの手を握っただけで　
　　まつもとさんは　「ひゃー強い。」と　言われ
　　　　　　みんなで大笑い。


足の膝の下の大きさの測定。
　　　まあちゃんは　左も右も同じで　
　先生から「麻痺の方は　麻痺側が小さい方が多いけど　頑張ってるね」と褒められました。


早く歩けても　片足立ちは　苦手と言う人もあり　みんな　ハンディを抱えた人ばかりです。

初めは　嫌々思いましたが　グループで楽しく　体力測定が出来ました。

片足立ちや歩行が　悪いのですが　
　　　　　これからもがんばろう！と思ったのです。

通所リハビリで・・・

暖かくなりましたよ。
最近は　8時前には　散歩に出かけます。
キジの鳴き声　「ケン　ケン・・・」「ホーホケキョ」　の鳴き声が　
　　　あちこちから　聞こえてきます。
気持ち良い朝です。　

昨日は　通所リハビリでした。

いつも通り　病院周りを歩いて　階段昇降　レッドコード　が　終わりました。

いつもは　その後　ぼうかわさんとの　スクワット・・・始まるのですが

　　　　昨日は　ぼうかわさんが　お休み・・・

　　　　　どうなるのかな・・・と思ってると

スタッフの方が　「スクワットやりますか？？」と・・・

　　　「やりましょう。やりましょう。」

私は　最近　入られた　少し麻痺がある　みやがわさんを誘ってみました。

　　　　ニコニコ顔で　参加されました。

7人とスタッフの方で　始まりました。

30回になっても　50回になっても　みやがわさんは　スクワットをされます。

　「みやがわさん　明日は　筋肉痛が・・・」と　思ったけど　もう　遅い・・・

　　　　70回になり　やっと　椅子に・・・・

　　　　　後で　断りを言ったのです。

でも　みやがわさんは　
　　　　ニコニコ顔で「次も誘ってくださいね。」と　言われました。

　　　　　誘って　よかった～～(*^-^)

　

通所リハビリ

昨日は　暖かいと言うより　暑かったです。
　　　一ノ井手の温度計は　２３℃でしたよ。


散歩道の桜も　満開になりました。


昨日は　通所リハビリでした。

利用者の　若い男性の　のむらさんに　出会うとすぐ
　「まあちゃん　ブログ　書かんにゃ～　わしは　楽しみにしてるのじゃけ～」　と　おっしゃる。

　　　　　有難いことです。　　　　さぼってはいけません・・・・(笑)

　　　と言うことで　ブログを　書いています。　(笑)



いつもの３人（まつもとさん・のむら（女性）さん・私）で　階段昇降に　・・・

　　おださんも仲間に入られ　４人で　賑やかに　階段に行きました。

一番の問題児は　まあちゃんです。

　みんな　足が悪いけど　手すりを持ち　スイスイと（　？　）上ります。

先生　「踊り場で　みなさん　待っていてくださいね。」と

まあちゃんは　先週は　体力測定で　階段昇降はなし　
　　　　その前は　ショートステイで・・・

杖で階段を・・・　　右足が上がりません・・・

　　一生懸命に　1階の踊り場まで　上がりました。

手すりを持ちながら　皆さんと4階まで・・・やっとこさで

　　
降りるのは　皆さん　怖いと言いながら　ゆっくりと降りています。

先生も間に入ったり　「そこで　待ってくださいよ」　と掛け声をかけたり・・


まあちゃんは　「最後の3段は　杖で降りますので・・・」と　お願いしました。

先生の見守りの中　どうにかこうにか　降りることができました。

　　　すると　

皆さんが　笑顔で　拍手をしてくれました。

　　　　嬉しくて・・・嬉しくて・・・

　　　楽しい　通所リハビリです。


でも　反省してるのですが
　　

　　　　リハビリをしなかったら　体が動かなくなる。

　　　　　　と　言うことが　痛いほど　解りました。

　　　　　　　　　頑張ろう　　頑張るしかないのです。

スベラナイト ～片手でも字が書ける滑り止めシート～

同じ右麻痺の方のブログを拝見して　購入しました。

　　　

スベラナイト　です。



字も書けます。
　　いつもは　文鎮を使用してるのですが　・・・なしでOK

レジ袋を小さくたたんだり・・・

チラシ広告で　ごみ袋を作ったり・・・

この間　お弁当を乗せて　食べてみたけど　容易かったです。

投稿されてる方も　言っておられたけど　
　　　　　　　選挙にこのシートが使って欲しいです。

　　　選挙用紙は小さいし　書きづらくて・・・・



良い物を　教えてくださり　ありがとうございました。

通所リハビリ

水曜日の夜は　大嵐でした。
朝になっても　風も強く　散歩は中止しました。
気温が上がり　遠赤外線の靴下を終い　薄手の靴下と交換しました。

午後から　通所リハビリに行って来ました。

木曜日は　送迎があり　今日から　須々万の方と一緒になりました。

須々万の　Iさんは　左麻痺です。

言語障害がなく　よく話をされます。

車椅子で　ディズニーランドに　昨年行ったそうです。

新幹線も乗り継ぎの電車も　スムーズに行くことができたそうで　とても楽しかったそうです。

これからは　いろんな話が聞けそうで　楽しくなりそうです。

風邪をひいて　休んでいる間に　スクワットは　100回に達成していました。

まあちゃんも　みんなと一緒に　頑張って　100回　する事ができました。

スタッフのたかはしさんが　「まあちゃんが一番大きな声でしたよ」と・・・(笑)

負けず嫌いのまあちゃんは　自分に掛け声をかけて　頑張ったのです。

来週　いろいろ忙しいことがあるので　美容院で　パーマネントしてもらってきました。

途中　孫娘から「昨日　卒業式でした」とメールがあり　☎電話で話しました。

　　春休み中なのに　試験があるので　勉強が忙しい・・・と

　　3月の終わりには　福岡に行く　と言っていました。

じいじもばあばも　孫娘の声を聞き　嬉しくて・・・

　　　

     「卒業　おめでとう。ありがとうね。」

私も頑張ったんだ～!(^^)!

昨日は１日中雨でした。
おかげで　雪も解けましたが　でも　影などまだ少しは　残っているのです。
今朝は　また雪が・・・・降ります。
積雪がないので　散歩には　雪の降る中を行ってきました。

最近　退院された方が車椅子で　通所リハビリに来られました。

私と同様右麻痺です。

左足で床を蹴り　左手で車椅子を操作されています。

彼女を見て　４年前の　自分を思い出したのです。

私も　長い間　車椅子で　・・・・

やっと　杖で歩けるようになり　退院。　
　　　　　転んで　また　入院。

   でも　今では・・・

左手で　家事も・・・洗濯も・・・時間は掛かるけど　出来るようになりました。

ゆっくりでは　ありますが　歩くこともできる・・・

通所リハビリでは　みんなと一緒にレッドコードもできます。

左手で　絵手紙も挑戦しています。

まだまだですが　

   私も　ずいぶんと頑張ったんだ～～・・・・と

　　自分を　褒めたのです。

リハビリ室で・・・・(*^^*)

昨日の雪は　リハビテーション病院の周りには雪は降ってなく　雨が・・・
　　　長男が心配して　メールしてくれました。
今朝は　次男が横浜の雪の写真をメールで送って来ました。



昨日は　通所リハビリでした。

リハビリ室に入って来たNさんが　満面の笑みで　まあちゃんに話しかけてきました。

　　「まあちゃん　ありがとう。このファスナー　出来たよ～」と　

　　　　上着のファスナーを見せながら　ニコニコ顔で・・・

傍の先生も　嬉しそうです。
　　　　もちろん　私も　嬉しくて・・・
　　　　　　　　よかった～



木曜日に一緒に　スクワットした男性のSさんが

　　　「まだ　足が痛くて・・・」と　
　　　　　　しかめっ面で　しゃがんで　話しかけてきました。

　　　私が　「一緒にスクワットしませんか・・・」と　誘ったので　ひやりとしました。

「昨日　女房と30分位　歩いた」・・・・の話など・・・して

「木曜日　また　スクワットします？」と　聞くと

「やるよ。」と　力強く　言われました。

　　　　嬉しくなりました。仲間が増えて・・・・

みんな少しでも　良くなりたいので　頑張っているのです。

筋肉痛 (≧▽≦)

昨日から　左足のふくらはぎが痛い。

　　　詳しく言うと　

昨日は　気にならない位の痛さでした。

今日は　かなりの痛さ。

今朝の散歩も　我慢して　歩きました。

木曜日のリハビリのときの　スクワットが応えてたのだろう・・・

　　　７０回　頑張ってやりましたから・・・

昨日　痛くなったので　
　「私は　若い。明くる日に痛くなった。」

　　　　　と　喜んでいました。

しかし　今日は　昨日より　まだまだ　(｡＞0＜｡)痛い。

　　　ふくらはぎは　硬く　マッサージしたい。

パソコンの先生は　「今日は土曜日よ～～」と　笑われる。

筋肉痛は　良いことなので・・・と　喜んでいるまあちゃんです

　　　　　やせ我慢かも・・・(笑)

左手のリハビリ！！！

10日　気温は1℃で　暖かいけど　雪が降っています。

重い雪です。５　・　６ｃｍは降っているようです。



お正月に　横浜の孫がこんなものを　ばあばにプレゼントしてくれました。

《大人のための　ヒーリングスクラッチアート》です。

　　　～けずって描く　心の楽園　～

　　　　孫達と割り箸で　描き出しました。



ばあばは　線からはみ出していますが　
　　　　孫達は上手に　描き出します。

そして　はみ出してるばあばの絵を

　　　　「ばあば　上手！！」と　褒めてくれます。(笑)

　　（何時の間にか　孫達と反対になりました。）(笑)

左手のリハビリになりそうです。

描き出したら　写真を撮り　送りたいです。

いい仲間 ♪

初雪です。

次男から　寒いから気を付けて・・・のメールが届きました。

散歩は　午後から　出来るかしら・・・

昨日は　通所リハビリでした。

階段昇降を　利用者のまつもとさんと一緒に　しました。

まつもとさんは　脚立で怪我をされ　家の二階に　上がることが出来なかったそうです。

今では　手すりを持ち　一歩づつ　上がり　後ろ向きで　下りることができるようになったそうです。

今日は　先生と一緒だから　前向きに下りる練習です。

　　　上手に　下りることができました。

緊張したのでしょう・・・真っ赤な顔をして　売店に行き　ドリンクを買って飲んでいました。

利用者の　のむらさんとまつもとさんの3人で　話をしました。

3人とも　体が不自由です。

　　　洗濯物をどうやって　干すか・・・

　　　食卓をどのようにしてるか・・・

　　　ガス台の前の掃除ができない・・・

みんな工夫して　ゆっくりですが　頑張っています。

そして　まつもとさんが
　　「出来ないことは　しよう・・・としないことよ」と言ってくれました。

こんな話を　真剣に聞いてくれる仲間がいることが　嬉しいです。